HAPPY　BIRTHDAY☆SAORIN

今日はシンパシーのセクシー担当のさおりんが

ついに！！！！！

◎◎才のお誕生日を迎えました(●´(ｪ)`)ﾉﾞ*:;;;:*☆祝☆*:;;;:*ヾ(´(ｪ) `◎)

いつも^２お世話してくれてありがとうございます((*ﾟｪ`b))

これからもいーっぱいお世話になりまーす！！！！

すてきな誕生日を過ごしてください(o・ω・o)ﾉﾉﾞ｡ﾟ+.ＯＭЁＤЁＴＯ｡ﾟ+.(o・ω・o)ﾉﾉﾞ

こんにちは(  ・∀・)ﾉ

毎度おなじみめぐちんです☆

今日はいいお天気になりましたね～+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟｲｨ

昨日は沼津でも雪が降ってびっくりでした... Σ(ﾟωﾟ)

東部に大雪警報が出たとか。。。

めぐちん家のある山は。。。。。

やっぱり積ってました"'`,､('∀`) '`,､"

まぁ積るってほどでもないですかね？？

こんな感じ↓↓

うっすらと言ったところでしょうか？？

無事に帰れてよかったです(* ´Д｀*)=3

今日はすっかりいいお天気になって

富士山がキレイだったので

パシャリしてみました♪♪

ちっちゃ！！！遠っっ！！！

実際見るともっとで～んとしてて

キレイに見えるんですよー！！！

ホントですよー！！！

とにかく！！！！！

今日は冷えるので

皆さんシンパシーベッドで温まりましょう(*・・*) ポッ

風邪引かないようにね☆

こんにちは、めぐちんです(   `･ω･)σ

昨日せっかく洗車をしたのに

雨が降ってきてすごい悲しくなりました ヽ(；‐ Δ‐)ﾉ

最近桜がちらほら咲き始め、

『国1沿いがもういっぱい咲いてる！！！』

という噂を聞きつけ見に行ってみましたε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ

えっ！？！？！？これ。。。。。

全然まだじゃーんil||li ＿|￣|○ il||l

めぐちんちは山奥だからまだ咲いてないんだよぉ～

と、散々バカにされ(*｀ε´*)ノ

見に行ったらこれかよっ！！！

と、テンション下がってしまいました(￣_￣|||)どよ～ん

来週あたりいいのかなぁ～

ニュースでは

『静岡は満開です★』なんて言ってたから

駿府公園行ったらキレイだったかもね～

なんて話をしてました(  ´ロ｀)

おススメお花見スポットがあったら

ぜひ教えて下さーい！！！

こんにちは☆

先日うどん職人ごっこをしためぐちんです(￣○￣)/

初めてうどん作りましたΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ　楽しかった

ところで３連休はどこかお出かけしましたか？？

めぐちん土曜日の記事に載せましたが。。。

月曜日に友達の結婚式に出席してきました(*´ -`)

いや～しかしかわいかったd(´Д｀★)ｶﾜｲｲ(★´Д｀)bｶﾜｲｲ(★ﾉ´Д)ﾉ超ｶﾜｲｲ!!

花嫁さんは本当に世界で１番幸せそうで

見てるこっちまで幸せを分けてもらいました(*/∇＼*)ｷｬ

笑顔がよく似合います(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)

結婚したくなったぁー！！！

めぐちんもいつかお嫁に行く日が来るのでしょうか。。。（*´Д`）

結婚おめでとう！！！いつまでもお幸せに

楽しい家庭を築いてください(●´(ｪ)`)ﾉﾞ*:;;;:*☆祝☆*:;;;:*ヾ(´(ｪ) `◎)

saorinです♪                       

「食べても太らない」　

　　７つのルール　　

最近！！

お客様から「食べても太らない方法」ってないんですかﾈ～？？？

という声が増えてきたので・・・

健康に！！！

キレイに！！！

なるための私の経験から、食べ方の基本ルールをお伝えしますﾈ

　ルール１　

血糖値が下がった１時間以内にタイミングよく食べる

「血糖値が下がる時間」　＝　「胃酸が出るタイミング」

は

６～７時ころ

１０～１１時ころ

１６～１７時ころ

の

３回

　ルール２　

「時間帯に応じて食べる」

「胃を通過するのに時間がかかるもの」から早めに食べる

＊でんぷん質　→　約６～８時間

＊たんぱく質　→　約４時間

＊繊維質　→　約２時間

　ルール３　

”ちびちび”と水を飲む

１日の水の摂取量は２リットル

常温の水を飲むようにしましょう！

　ルール４　

お酒は飲んでもOK！

飲みすぎないように要注意

　ルール５　

一度に食べる量　→　おにぎり１個分

おにぎりを握るときの要領で上下に両手を重ねておさまる量

　ルール６　

「豆類」「海藻類」「根菜」

の

食べ方に注意！

ダイエットにはよさそうな

「豆類」「海藻類」「根菜」は消化しずらく胃腸を詰まらせる原因に！

ダイエット中は控えましょう！

　ルール７　

早く寝る

「その日に寝る」

胃腸の働きをスムーズに！

消化・吸収をよくするための原則

次の日！

朝のカラダが違い、カラダのラインに変化がおとずれますよぉ～

ひとりで頑張らないで

　一緒に楽しみましょう