saorinです♪

最近！

ﾋﾞﾀﾐﾝを破壊しない「生」にこだわっているsaorinです☆

ﾛｰﾌｰﾄﾞ（RAW FOOD)！！

食物をなるべく生（RAW)の状態で食べる方法。

ﾍﾙｼｰに美しくなれる食ｽﾀｲﾙとして２０００年頃からｱﾒﾘｶでﾌﾞｰﾑに！！

食物に含まれているﾋﾞﾀﾐﾝ類、消化や代謝に必要な酵素などを、熱によって

破壊されることなく摂取できるのでｶﾗﾀﾞによいとか！？

使う材料は野菜や穀物など植物性でｵｰｶﾞﾆｯｸ素材であることが前提！

野菜やﾌﾙｰﾂ、生の大豆をﾐｷｻｰにかけたﾄﾞﾘﾝｸなど。

ﾋﾞﾀﾐﾝや酵素が破壊されない46度未満の熱でなら調理もOK!

豆腐は加熱処理されているのでNG!

そして・・・

食後は、大好きな「ﾓｰﾘｰﾁｪﾝﾘｰｼｬﾝ」で「ほっ」とひと息

　お茶の新芽で千日紅を包むように束ねたｼﾞｬｽﾐﾝ茶

「う～ん・・・」

「今日もお疲れさま・・・わ・た・し」　　

saorinです♪

40歳を過ぎてから・・・

ﾊﾞｽﾄやﾋｯﾌﾟが垂れてくるのを「じわじわ」感じますよねぇ～

そこで!!

代謝ｱｯﾌﾟのために！

　　～レッグマジック～

脂肪を支えるために！

筋肉づくりに励んでいる　saorin　です☆

腹直筋＜ふくちょくきん＞

大腰筋＜だいようきん＞

大腿四頭筋＜だいたいしとうきん＞

・・・・など

ﾒﾘﾊﾘのある女性らしいﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを目指して「ぷるぷる」しています

◆筋肉を鍛えると痩せ体質に◆

１）　脂肪を支えて垂れるのを防ぐ

２）　基礎代謝アップ

３）　体力がついて活動量が増える

４）　正しい姿勢をｷｰﾌﾟして代謝ｱｯﾌﾟ

鍛える筋肉はココ！！

と

意識することでﾀﾞｲｴｯﾄ効果は着実に高まります☆☆

毎日続ける事が難しい方は！

「Sym波ｔｈｙ　きらら」　へ！！　Let's　go!!

saorinです♪

日曜日はとっても！天気が良かったので！

久々にｺﾞﾙﾌの練習に行ってきましたｽﾀﾀﾀｯ　ε＝ε＝ε＝(((((ﾉ｀･Д･)ﾉ　!!

　　三島ｼﾞｬﾝﾎﾞｺﾞﾙﾌｾﾝﾀｰ

とっても！見晴らしがよく　お気に入りの場所

さぁ～

調子はどうかな？？？

　(*＾□ﾟ)ﾉﾋｭ━━━━━━ン)　

けっこうイイ感じでした＼(●⌒∇⌒●)／

さて！

ﾒﾙﾏｶﾞ会員様

「いつもご購読いただきありがとうございますドモ＼(~∇~* )( *~∇~)/ドモ」

◆美肌のためのｷｰﾜｰﾄﾞ◆

肌水分

～うるおいのある美肌の基本～

肌の水分は、化粧水をつければ補われるという単純なものではありません。

決め手は水分をつかまえて逃さない、ｾﾗﾐﾄﾞなどの保湿成分です。

うるおいとﾊﾘのある肌を保つには、保湿成分をしっかり含む化粧品でｹｱすることが

重要です(  ´∀｀)ﾉ

M's　YOUﾄｰﾀﾙｴｯｾﾝｽやﾓｲｽﾁｬｰﾛｰｼｮﾝには・・・

　低分子高吸収型ﾋｱﾙﾛﾝ酸・ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｾﾗﾐﾄﾞ・ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰなど贅沢に配合されています

ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ

～新しい細胞を再生させる～

角質層～表皮の細胞が28日ｻｲｸﾙで生まれ変わることを、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰといいます。

年齢とともに速度は落ち、40代では約40日ｻｲｸﾙに。

年齢を感じさせない美肌のためには、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促すｹｱが必要です(  ´∀｀)ﾉ

きらら　ﾃﾞﾗｯｸｽｺｰｽでは・・・

　ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを正常に戻すためのﾏｯｻｰｼﾞでﾘﾗｯｸｽできますよぉ～(* ^ーﾟ)ﾉ

ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ

～肌のﾊﾘ・ﾂﾔのもとになる～

女性ﾎﾙﾓﾝのひとつであるｴｽﾄﾛｹﾞﾝは、肌ﾂﾔや水分量を増やし、ｺﾗｰｹﾞﾝを増やす

美肌ﾎﾙﾓﾝ。

20～30代前半をﾋﾟｰｸとし、30代後半から減りはじめます。

不規則な生活を送っていると、急激に減ってしまうこともあるので注意しましょう！

きらら　ﾗｼﾞｵ波で全身ｺﾗｰｹﾞﾝ生成しましょう(* ^ーﾟ)ﾉ

抗酸化力

～年齢によるｻﾋﾞから肌を守る～

老化とはずばり、体の組織が酸化していくこと。

体の中でつねに発生している「活性酸素」の増加が原因です。

体の酸化が進むと、肌はもろくなります。

睡眠や食事など、規則正しい生活を心がけ、酸化を防ぐことも大切です。

きらら　ﾌｫﾄｴｽﾃで酸化したお肌の修復をしましょう(* ^ーﾟ)ﾉ

さぁ～！！

今日から、あなたも　「－５才肌を目指しましょう！」

saorinです♪

東京芸術劇場　にて・・・

日本医療・美容研究会＜JMB＞講演会に参加してきましたぁ～(ｏ￣∀￣)ノ”

いろんなエステの方々が集まり質疑していくんです|ﾟ∀｡)ﾉ

今後のエステビジネスの展開や施術デモンストレーションを含め、とっても!!

楽しかったです

その後・・・長谷川京子似の親友ゆかりんと合流し・・・

渋谷のいきつけの　「座空」　さんに訪れ、最近悪天候にみまわれ、価格急上昇の

新鮮お野菜をたっぷり堪能してきました♪♪♪ d(⌒Ｏ⌒)b♪♪♪♪♪♪ d(⌒Ｏ⌒)b

　もう！本当に美味しいんです！

　　親友ゆかりんも大満足!!

　　各土地名産の地魚　炙り焼き　絶品!!

ｼｬﾝﾊﾟﾝ風！日本酒　と一緒にﾈ♪

ｶﾞｰﾙｽﾞﾄｰｸまたもや炸裂☆

ゆかりんの新築建設情報や○○○情報などなど・・・

１ヶ月ぶりに会ったので、お互い話すだけ話して・・・

「今！渋谷にいるから・・・出て来い！」　電話をしながら・・・こらー ＼(`o'゛;)

「又!!　　着ますねぇ～」・・・・・・・と・・・・

新幹線で最終帰宅!!(ﾉ≧∀)ﾉ　ｵｶｴﾘｨ♪

へへ・・・

主婦失格のsaorinでした！ども(^_＾ )ノ　 ども(＾_＾)ノ　 ども( ＾_^)ノ

ご無沙汰しておりました"m(●´Ｃ_,｀●)m ｺﾞﾒﾝ"

覚えてますか？めぐちんです(  ´∀｀)ﾉ

すっかり更新してませんでした↓↓

忘れてたわけじゃないですよ！！！！！

更新してない間も一生懸命生きてました（笑）

今日は雨なのでちょっぴりユウウツですが

めぐちんは今日も元気もりもりです((((ノ^◇^)ノ ウヒョヒョヒョ

って久しぶりなのに内容薄くてごめん ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

明日も雨みたいですが。。。

花金なので一発気合い入れていきましょう！！！

ど‐でもいいけど土曜日仕事してる人にとって

金曜日は花でも何でもないのか。。。？？

めぐちんでした★