こんにちは(*´д`)ﾉ

夏バテ知らず！！！めぐちんです☆

夏にバテたことがありません。。。

食欲ももりもりあります(ノ ﾟДﾟ)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻

夏に太るタイプです↓↓冬も太りますが。。。

細い女子たちがよく言っている

『暑いからご飯いらなぁ～い』

とか、

『そうめんしか食べれなぁ～い』

とか、言ったことがありません'`ｨ'`ｨ(ι´Д｀)ﾉ

健康でとってもいいことなのですが

女子として１度は言ってみたいものです(笑)

ところでどうして夏バテするのか。。。

暑さや冷房に対応しようと体温調節機能が働きますが、

その時からだが気温の変化に対応出来なくなると

自律神経にみだれが生じます(゜-゜*)(。。*)ウンウン

そうすると

『何となくからだがだるい』、『食欲がない』、

『疲れが取れない』、『やる気がおきない』

などの症状が現れるのですΣ(￣Д￣;)

夏バテを防止するには。。。

１．栄養価の高い食べ物をバランス良く摂取しましょう！！！

２．水分を補給しましょう！！！

３．冷房はほどほどに！！！

４．睡眠はしっかりと！！！

５．適度な運動で汗をかく！！！

夏だからこそ

しっかりご飯を食べて、ゆっくりお風呂につかって

しっかり睡眠をとって

夏バテ知らずなカラダを目指しましょう( *´艸)( 艸｀*)