saorinです♪

後輩からいただいたｱﾛﾏｷｬﾝﾄﾞﾙ☆　部屋を暗くすると神秘的☆

さて。

最近・・・寝不足のsaorinですが・・・

今日は、そんなsaorinと同じ方！　要注意！

ﾈｯﾄで遊びすぎたり、ついつい寝る時間が遅くなってしまう方。

皆さんはよくご存知だと思いますが・・・

お肌のためには充分な睡眠が必要です (；‐ Δ‐)ゝ

夜、眠りにつき目から光が入らなくなると、脳の中の松果体という部分から

『ﾒﾗﾄﾆﾝ』というﾎﾙﾓﾝが出てきます。

ﾒﾗﾄﾆﾝは睡眠を続けさせるために重要なﾎﾙﾓﾝ！

◎睡眠と覚醒のﾘｽﾞﾑを作る役割

◎強力な抗酸化物質

就寝前の体の中には、日中活動した分だけ＊活性酸素＊という物質が

増えています(　´ロ｀)

それを眠っている間に、ﾒﾗﾄﾆﾝが分解してくれるのです。

体の中に活性酸素がたくさんあれば、細胞の細胞膜がどんどん酸化

されてしまいます(;;・∀・;;)

特に！！

肌の弾力性を作っているｺﾗｰｹﾞﾝを分泌する、繊維芽細胞という細胞の

細胞膜が酸化すると、ｺﾗｰｹﾞﾝなどを分泌する力が落ち、肌のたるみや

しわの原因になってしまいます×××

活性酸素を分解してくれるﾒﾗﾄﾆﾝがたくさん出るのは。。。

『目から光の刺激が無くなった状態』の時。

小さな光があっても、ﾒﾗﾄﾆﾝの分泌は弱まります。

ということは！

眠る時は肌のためにも部屋を真っ暗にして眠りましょう(   ﾟﾛﾟ)∩

そして！

朝、目覚めたら太陽の光を浴びてﾒﾗﾄﾆﾝの分泌を止めてあげましょう！

分泌が止まってから約15～16時間後に、再度ﾒﾗﾄﾆﾝの分泌が

始まります。

このﾘｽﾞﾑだと・・・

＜朝6時に起きた場合＞

夜10時頃からﾒﾗﾄﾆﾝの分泌が始まるので、夜10時就寝がBEST

さ～ ｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ

ﾒﾗﾄﾆﾝをたくさん分泌させて活性酸素をやっつけましょう|/ﾟUﾟ|ﾉ ---===≡≡≡ 卍 ｼｭｯ!

＊活性酸素とは？

酸素が変化し、酸化させる力が強くなってしまった酸素のこと。

活性酸素には、色々な種類がありますが、ﾒﾗﾄﾆﾝが分解できる活性酸素は、

ﾋﾄﾞﾛﾍﾟﾙｵｷｼﾗｼﾞｶﾙやﾍﾟﾙｵｷｼﾗｼﾞｶﾙという種類の活性酸素です。